近年来,网球运动越来越收到人们的喜爱,网球运动被称为世界第二大球类运动,它与高尔夫球、保龄球、桌球并称为世界四大绅士运动,是深受人们喜爱。另外,英国、丹麦和美国等研究人员通过长期研究总结出,网球是对人们健康最有用的运动,网球的延年益寿功能居同类别运动之首,打网球的人要比普通人多活9.7年。开设网球课程有利于与发达地区和国际体育运动接轨。本课程通过科学、合理的网球课程教学,树立学生 “健康第一”的思想。本课程主要讲授网球运动的起源与发展、网球基本知识、基本规则,以及网球运动对人体的影响。
学习网球课程有利于身心健康,拓展视野,体验网球运动的魅力。有人说网球运动是大号的乒乓球运动,对人体的心理、体能和技战术要求更高。网球运动从5岁到80岁都可以打,强度和运动量可以根据对手和比赛激烈程度进行调整。尤其双打比赛,强度可大可小。
网球教学与训练主要讲解网球技术,如正手技术、反手技术、切削技术、截击技术、发球技术等。课堂上将学习这些技术。同时还会学习跑动技术,网球裁判知识等。
通过网球学习,我们将获得身心愉悦,结交到很多的朋友,一起打球,聊天等。
这么课的特色是新颖,很多同学中小学都没有接触过网球,可以体验。另外,打网球特别锻炼同学们的意志品质,只有长期坚持的同学才能最终会打网球。网球初学有些难度,但会打网球又让人上瘾。
网球课程以运动参与、身心健康、社会适应、运动技能等为课程的目标
强调树立正确的体育观,教学中注重培养学生对网球运动的兴趣和爱好,使学生不仅掌握基本的网球技术和技能,更重要的是掌握练习的方法、手段和原则,为实现终身体育打下基础
课内部分主要包括专项技术、理论的学习和身体素质的锻炼,课外部分包括课外体育活动和课外各种网球竞赛。
学习和巩固乒乓球、羽毛球技术和比赛规则有助于学习网球项目。
乒乓球的拍面倾斜,利于打出旋转,如,上旋球,下旋球。这和使用网球拍击球有相似之处,羽毛球的步法可以延伸到网球步法中,有相似和借鉴之处,当然每个项目都不一样,要注意其中的联系和区别。
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网球课程模块
理论课
第一课:场地与挑边
第二课:网球竞赛规则(单打)
第三课:网球竞赛规则(双打与补充知识)
第四课:网球起源与发展
第五课:网球运动在中国
第六课:网球明星与网球赛事
实践课
第七课:男子正手上旋球技术
第八课:女子正手上旋球技术
第九课:正手下旋球技术
第十课:单反上旋球技术
第十一课:双反上旋球技术
第十二课:反手下旋球技术
第十三课:截击技术
第十四课:上手发球之第一发球
第十五课:上手发球之第二发球
第十六课:准备活动之手眼协调性练习
第十七课:准备活动之拉伸练习
第十八课:准备活动之平衡练习
第十九课:准备活动之灵敏性练习
第二十课:身体素质力量训练
第二十一课:网球脚步训练
第二十二课:单打技战术讲解
第二十三课:双打技战术讲解
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