本课程主要讲授啦啦操运动的基本理论知识、技术动作、创编原则和竞赛规则，介绍啦啦操运动在国际和国内发展的起源与趋势。

• 第一章 啦啦操简介
• 第二章 花球啦啦操
  • 2.1 花球啦啦操简介、基本手位（一）
  • 2.2基本手位（二）
  • 2.3花球啦啦操组合一、二
  • 2.4花球啦啦操组合三、四
  • 2.5花球啦啦操间奏、组合五、六
  • 2.6花球啦啦操组合七、八
  • 2.7组合九
  • 2.8花球啦啦操完整示范
• 第三章 街舞啦啦操
  • 3.1 街舞啦啦操简介、热身运动
  • 3.2 街舞的基础元素
  • 3.3 成套动作的重点难点
  • 3.4 成套动作分解（第一、二节 ）
  • 3.5 成套动作分解 （第三、四节）
  • 3.6 成套动作分解 （第五、六节）
  • 3.7 成套动作分解（第七、八节）
  • 3.8 成套动作分解 （第九、十节）
  • 3.9 成套动作分解 （第十一、十二节）
  • 3.10 成套动作分解 （第十三节）
  • 3.11 街舞啦啦操组合演练
  • 3.12高级成套组合（第一个八拍）-上
  • 3.13高级成套组合（第一个八拍）-下
  • 3.14高级成套组合（第二个八拍）-上
  • 3.15高级成套组合（第二个八拍）-下
  • 3.16高级成套组合（第三个八拍）
  • 3.17高级成套组合（第四个八拍）
  • 3.18高级成套动作完整演练
  • 3.19街舞技术合拍练习
• 第四章 爵士啦啦操
  • 4.1基本功和形体芭蕾组合
    • 4.1.1 引言和手部动作
    • 4.1.2五个脚位、半蹲
    • 4.1.3足尖步、柔软步
    • 4.1.4擦地练习、小踢腿
    • 4.1.5舞台方位、手臂波浪
    • 4.1.6平转、巴塞平衡、小猫跳
    • 4.1.7形体芭蕾小组合（一）
    • 4.1.8形体芭蕾小组合（二）
    • 4.1.9形体芭蕾小组合完整演练
  • 4.2 爵士成套动作
    • 4.2.1爵士成套动作（第一节）
    • 4.2.2爵士成套动作（第二节）
    • 4.2.3爵士成套动作（第三节）
    • 4.2.4爵士成套动作（第四节）
    • 4.2.5爵士成套动作（第五、六节）
    • 4.2.6爵士成套动作（第七节）
    • 4.2.7爵士成套动作（第八节）
    • 4.2.8爵士成套动作完整演练
• 第五章 运动损伤
  • 5.1膝部常见运动损伤及防护（上）
  • 5.2膝部常见运动损伤及防护（下）
• 第六章 啦啦操比赛视频赏析
  • 6.1大学甲组集体街舞自选--安徽医科大学
  • 6.2大学甲组集体自选爵士--安徽医科大学
  • 6.3 2021UDA集体技巧
  • 6.4 2021UDA集体技巧2
  • 6.5 2021UDA集体街舞
  • 6.6 2021UDA集体爵士
  • 6.7 2021UDA集体爵士2
  • 6.8 UCA集体花球
  • 6.9 UDA集体街舞
  • 6.10 ICU技巧
  • 6.11 集体技巧
  • 6.12集体花球日本公开赛
• 期末考试