随着社会转型的加剧和个体多元化价值的呈现，大学生面临的问题愈来愈复杂，这其中既有传统难题的困惑，亦有新问题催生的焦灼，如何维护大学生的心理健康已成为学校实践“立德树入”的重要议题。

本课程以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻党的教育方针，坚持为党育人、为国育才，落实立德树人根本任务，坚持健康第一的教育理念。课程根据党的二十大报告提出的“重视心理健康和精神卫生”要求，参照大学生身心特点、教育教学规律和专业人才培养需求，结合《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》等，优化课程内容，重组课程结构，在11个基本教学任务基础上增加“适应新的环境”和“调适网络心理”学习内容，共建13个理论教学项目、39个学习任务、13个思政导学、9个心理技能、6个心理团辅、1个试题题库。

通过本课程学习，一方面学生能养成热爱生活、珍视生命、自尊自信、理性平和、乐观向上的心理品质和不懈奋斗、荣辱不惊、百折不挠的意志品质；另一方面学生能提升个人思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质协调发展水平，成为担当民族复兴大任的时代新人。

本课程特色和亮点：（1）以项目引领单元教学、以任务驱动常规课堂，设计基于项目分解的任务，引导学生自主探究学习；（2）以学生认知事物规律为立足点，按“了解-识别-应对”三个逻辑层次建构学习内容，让学生从“知”到“懂”再到“能”，提升学生学习实效；（3）以价值目标引领为要点，深度挖掘课程思政元素及其教育功能，落实“立德树人”根本任务及“心理育人”工作目标；（4）以“知识传授、心理体验与行为训练”为路径，通过示范开展团体心理辅导，借助朋辈间的互动、交流，促进学生认知、情绪和行为的自我发展；（5）以高质量高标准优化课程资源和课程体系建设为手段，创设引导学生主动参与的学习环境，调动和激发学生学习兴趣；（6）以心理健康教科研研究成果为指导，对接大数据和“互联网+”，出版“十四五”职业教育国家规划教材、数字化课程，满足新时代大学生个性化学习需求。

• 课程整体设计
  • 课程标准
  • 课程考核方案
  • 心理健康研究成果
  • 优秀课程资源推荐
• 项目一　走进心理健康
  • 1.1 一切从“ 心” 开始——认识心理健康
  • 教学课件
  • 知识链接：一般心理问题与严重心理问题举例
  • 知识拓展：一张图测试你的心理健康状况
  • 典型案例：离异家庭的孩子“伤不起”
  • 1.2 打开心灵这扇窗——维护心理健康策略
  • 教学课件
  • 知识链接：一图读懂心理健康促进应该怎么做
  • 知识拓展：当青春陷入迷茫（视频）
  • 典型案例：不能承受之“严”——我的强迫症该谁负责
• 项目二　适应新的环境
  • 2.1 “小天地” 到“大世界”——了解心理适应
  • 教学课件
  • 知识链接：关于“适应”的三个认知误区
  • 知识拓展：大学新生适应问题分享沙龙（视频）
  • 典型案例：海阔凭鱼跃，天高任鸟飞——我该去向哪里
  • 2.2 蜕变成蝶舞长空——促进心理适应策略
  • 教学课件
  • 知识链接：贝克认知疗法常见技术
  • 知识拓展：大学新生如何适应新生活（视频）
  • 典型案例：大学校园里的“迷途羔羊”
• 项目三　揭秘心理咨询
  • 3.1 掀起你的盖头来——揭秘心理咨询神秘面纱
  • 教学课件
  • 知识链接：心理咨询的过程
  • 知识链接：心理咨询常见认识误区
  • 知识拓展：（国标）心理咨询服务 第1部分——基本术语
  • 典型案例：大学生心理咨询现状——基于533例个案研究
  • 3.2 咨询治疗大比拼——识别心理咨询与治疗
  • 教学课件
  • 知识链接：正常心理与异常心理的区分
  • 知识拓展：《心理治疗规范》（2013年版）
  • 知识拓展：放松训练
  • 典型案例：中国心理咨询行业发展研究报告摘录
• 项目四　完善自我意识
  • 4.1 不识庐山真面目——认识自我
  • 教学课件
  • 知识链接：自我意识及其主要理论
  • 知识拓展：婴儿对镜中自我的辨认（视频）
  • 典型案例：我想要的为什么总是得不到
  • 4.2 遇见更好的自己——超越自卑
  • 教学课件
  • 知识链接：完善自我意识策略
  • 知识拓展：我是谁•换脸心魔（视频）
  • 典型案例：一个没人疼、没人爱的“丑女孩”
• 项目五　塑造健全人格
  • 5.1 人心不同，各如其面——了解人格（一）
  • 教学课件
  • 知识链接：奥尔波特的人格特质论
  • 知识拓展：“活在过去”的人更幸福——3个关于人格的“冷知识”
  • 典型案例：我怀疑全世界，讨厌全人类
  • 5.2 人心不同，各如其面——了解人格（二）
  • 教学课件
  • 知识链接：中国人的人格特质模型
  • 知识拓展：他们性格的秘密（视频）
  • 典型案例：一位性格内向女生的“变性”需求
  • 5.3 魅力人格成就精彩人生——塑造健全人格
  • 教学课件
  • 知识链接：如何让自己的人格越来越健全
  • 知识拓展：人格障碍的类型、特征及病因
  • 典型案例：女生宿舍里的同学是“闺蜜”Or“宿敌”
• 项目六　规划职业生涯
  • 6.1 我的未来不是梦——描绘生涯彩虹图
  • 教学课件
  • 知识链接：大学生职业生涯设计流程
  • 知识拓展：俞敏洪谈大学生就业问题（视频）
  • 典型案例：在未来路途中徘徊的“幽灵”
  • 6.2 我的生涯我规划——职业决策SWTO分析法
  • 教学课件
  • 知识链接：霍兰德职业性向理论
  • 知识拓展：面试常见问题及回答思路
  • 典型案例：仰天长叹——优秀的我为何没有单位要
• 项目七　关注学习心理
  • 7.1 人生的金钥匙——认识学习
  • 教学课件
  • 知识链接：学习动机与学习效率
  • 知识拓展：大学生学习心理与态度的调查（视频）
  • 典型案例：迷失在学习中的“睡美人”
  • 7.2 时间管理四象限——促进学习策略
  • 教学课件
  • 知识链接：时间管理的100个技巧
  • 知识拓展：看看伟人们的那些事儿
  • 典型案例：我心中的痛——学业不成，工作无果
• 项目八　管理情绪问题
  • 8.1 喜怒哀乐调色盘——认识情绪
  • 教学课件
  • 知识链接：情绪的相关理论
  • 知识拓展：情绪的引导作用（视频）
  • 知识拓展：情绪稳定度测试（测试）
  • 典型案例：爱发脾气的“白雪公主”
  • 8.2 我的情绪我做主——情绪ABC理论
  • 教学课件
  • 知识链接：合理情绪疗法的ABCDE理论
  • 知识拓展：情绪管理的方法（视频）
  • 典型案例：鲜花与掌声掩盖下的“压抑”
• 项目九　构建人际关系
  • 9.1 夏洛特的网——什么是人际关系
  • 教学课件
  • 知识链接：人际交往的秘诀
  • 知识拓展：大学生人际关系测查（测试）
  • 典型案例：隐私在真正的朋友间是否可以“生存”
  • 9.2 吸引还是被吸引？——构建良好人际关系策略
  • 教学课件
  • 知识链接：人际交往的原则与技巧
  • 知识拓展：人际交往中的禁忌
  • 典型案例：危机四伏的“四人帮”
• 项目十　培养恋爱心理
  • 10.1 窃宛淑女，君子好逑——爱情是什么
  • 教学课件
  • 知识链接：恋爱与心理健康的关系
  • 知识拓展：心理剧——风雨过后（视频）
  • 典型案例：深爱我的男友为何要抛弃我
  • 10.2 执子之手，与子偕老——培养健康恋爱观
  • 教学课件
  • 知识链接：中国大学生爱情心理结构及理论模型
  • 知识拓展：致橡树朗诵（视频）
  • 典型案例：爱情——那么美，那么容易枯萎
• 项目十一　应对压力心理
  • 11.1 梅花香自苦寒来——认识压力
  • 教学课件
  • 知识链接：压力形成机制及压力源类型
  • 知识拓展：压力测试（测试）
  • 典型案例：白天不懂夜的黑——都是挫折惹的祸
  • 11.2 让压力飞——应对压力之“凌波微步”
  • 教学课件
  • 知识链接：一般适应症候群和慢性应激
  • 知识拓展：压力（生活事件）分值表（视频）
  • 典型案例：快要被“压”死的“林黛玉”
• 项目十二　调适网络心理
  • 12.1 没有网络，就没有伤害——识别网瘾综合症
  • 教学课件
  • 知识链接：当网络成瘾被列为一种病
  • 知识拓展：九条标准诊断是否网络游戏成瘾（视频）
  • 典型案例：网络游戏——让天才变“小鬼”
  • 12.2 沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春——干预网瘾策略
  • 教学课件
  • 知识链接：大学生网瘾成因——基于马斯洛需要层次理论的分析
  • 知识拓展：大学生患上“病理性赌博症”（视频）
  • 典型案例：网瘾青年的问题人生——不爱课堂，爱网吧
• 项目十三　干预心理危机
  • 13.1 乱花渐欲迷人眼——识别心理危机
  • 教学课件
  • 知识链接：“世界预防自杀日”历年主题
  • 知识拓展：突发事件应变能力（测试）
  • 典型案例：“三连跳”后的反思
  • 13.2 待到山花烂漫时，她在丛中笑——干预心理危机策略
  • 教学课件
  • 知识链接： 预防大学生自杀有“妙招”
  • 知识拓展：一个跳楼女孩所看到的（视频）
  • 典型案例：危机——是危险，也是机遇
• 课程考试

旨在使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，提高自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力等，体悟并践行“尚实鼎新”精神品格，培养理性平和、积极向上的健康心态，促进学生心理健康素质与思想道德素质、科学文化素质协调发展。

不需要特别的预备知识。